Yoga

Vi tilbyr yogakurs inne og ute for små og større grupper i Lister regionen. Nina er utdannet yogalærer via Yoga Life Studio som er godkjent av Yoga Alliance. Retningen er Hatha yoga, som er en av de eldste yogaformene. Det handler om å finne en balanse mellom kropp og sinn. Øvelsene i Hatha yoga skjer i rolige bevegelser der du bruker mer tid i hver enkelt asana (yoga posisjon). Gjennom ulike pusteøvelser (pranayama) og yogaens spennende stillinger vil du oppleve å komme i en dypere kontakt med deg selv, både fysisk og mentalt.

Hatha Yoga gir økt styrke, balanse, bevegelighet, konsentrasjon og kroppskontroll. Gjennom øvelsene gir du slipp på spenninger samtidig som du øker din mentale bevissthet. Yoga hjelper blant annet mot søvnproblemer som er et økende problem i samfunnet vårt idag og det kan hjelpe mot angst og depresjon, styrke ledd, bedre ryggsmerter og stiv nakke, forbedre immunsystemet, redusere betennelse i kroppen og gi deg mer energi.

Utdannelsen min er godkjent gjennom Yoga Alliance Professionals.

Kursene som tilbys er:

  • Nybegynnerkurs
  • Gravidyoga (fødselsforberedende)
  • Yoga for mor og barn
  • Restorativ yoga
  • Yoga med eteriske oljer/ workshop
  • Hjemmeyoga (en-til-en)

Ta kontakt for mer informasjon:
listerutetrening@gmail.com